Workout, Sport, Sprung, Pass, Manschette, Schott…<\/p>\n\n\n\n
Hallo liebe Leute. Ich werde euch heute ein par Tips und Tricks geben, wie ihr fit bleibt in dieser Zeit. Mein Ziel in dieser Zeit ist es, fit und sportlich zu bleiben. Ich nutze diese Zeit aus, damit ich mir etwas an Muskeln zulegen kann…:) Denn ich denke, nach der Corona Krise steige ich in eine neue Volley-Saison ein und will voll fit und parat sein. Ich wurde im Volley immer ein bisschen zur\u00fcck gestellt, weil ich meisten zu alt war aber noch nicht gut genug gespielt habe… Und ich will jetzt endlich die Z\u00fcgel in die Hand nehmen und trainieren und besser werden, bis ich meine Ziele erreicht habe…! Ich habe nicht vor, Volley-Profi zu werden. Doch ich w\u00fcrde trotzdem gerne besser werden und aufsteigen k\u00f6nnen! Viele Leute sch\u00e4tzen mich nicht als sehr ehrgeizig ein… und ich behaupte das auch nicht von mir… Doch wenn ich etwas will, bekomme ich es… komme was wolle! Wenn ich mir etwas in den Kopf setze, bringt mich niemand davon ab… Ich bin nicht eine Person, die immer alles gewinnen will oder in allen Sportarten die Beste sein will… Auch im Volley bin ich zufrieden… Mir ist egal, wenn andere besser sind… Ich nehme mir diese Personen als Vorbilder und versuche mein Technik diesen Personen anzupassen. Ich sage mir immer wieder: Ich trainiere f\u00fcr mich, ich lerne f\u00fcr mich, und nicht um etwas zu beweisen! Das ist jetzt leichter gesagt als getan… Ich hatte schon viele Situationen, in denen ich mir gedacht habe: Boa…bist du schlecht! Doch ich versuche, immer wieder aufzustehen und weiter zu machen!<\/p>\n\n\n\n
In dieser Corona Zeit gehe ich pro Tag 1 Stunde joggen und mache verschiedene Workouts. Nach dem Joggen trainiere ich meistens noch f\u00fcrs Volleyball. Und ich \u00fcbe etwas: ich versuche mit den F\u00fcssen jonglieren zu lernen… Tja…mit Betonung auf ,,versuchen“! Ich \u00fcbe das jetzt schon sehr lange… Ich gehe meistens raus, schnappe mir einen Ball, setze meine Kopfh\u00f6rer auf und nehme mir ein Ziel vor… dann gehe ich los und fange an… Ich versuche es jedenfalls… Also bis jetzt habe ich anfangs 8-10x geschafft… Meisterleistung… Ich muss zugeben…! Ich spiele gerne Fussball… „doch ich chans eifach n\u00f6d!“ Tja… jedenfalls versuche ich es weiter und werde nicht aufh\u00f6ren, bevor ich es kann! <\/p>\n\n\n\n
Nach dem Volley und ,,Fussball“ Training mache ich \u00dcbungen f\u00fcr die Beine. Ich springe auf die Mauer, verharre dort und springe wieder herunter. Dies wiederhole ich mehrere Male. Danach mache ich \u00dcbungen f\u00fcr die Waden. <\/p>\n\n\n\n
Anschliessend gehe ich ins Haus und nehme meine Matte hervor. Ich mache mit YouTube ein 10min Workout f\u00fcr den Bauch. Gibt \u00fcbrigens super Videos! Nur dass die Frau im Video sch\u00f6n redet und ich neben dran v\u00f6llig ausser Puste war… aber…ok…;) Danach mache ich ein Workout f\u00fcr die Arme, dann f\u00fcr die Beine und zum Schluss noch f\u00fcr Brust und Schultern. Ich hoffe wenn ich das jetzt bis Ende der Corona Krise mache, werde ich ein par Muskeln zulegen… Doch ich werde ja sehen, ob ich das bis dahin durchhalte… Sollte schon klappen…! <\/p>\n\n\n\n
Noch einen sch\u00f6nen Abend. Emilie \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Workout, Sport, Sprung, Pass, Manschette, Schott… Hallo liebe Leute. Ich werde euch heute ein par Tips und Tricks geben, wie ihr fit bleibt in dieser Zeit. Mein Ziel in dieser Zeit ist es, fit und sportlich zu bleiben. Ich nutze diese Zeit aus, damit ich mir etwas an Muskeln zulegen kann…:) Denn ich denke, nach […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":235,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-covid_19"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jogging-run-sport-2343558.jpg","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jogging-run-sport-2343558.jpg",1280,853,false],"thumbnail":["https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jogging-run-sport-2343558-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jogging-run-sport-2343558-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jogging-run-sport-2343558-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jogging-run-sport-2343558-1024x682.jpg",1024,682,true],"1536x1536":["https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jogging-run-sport-2343558.jpg",1280,853,false],"2048x2048":["https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/jogging-run-sport-2343558.jpg",1280,853,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Emilie Schmid","author_link":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/author\/emilie-schmid\/"},"uagb_comment_info":2,"uagb_excerpt":"Workout, Sport, Sprung, Pass, Manschette, Schott… Hallo liebe Leute. Ich werde euch heute ein par Tips und Tricks geben, wie ihr fit bleibt in dieser Zeit. Mein Ziel in dieser Zeit ist es, fit und sportlich zu bleiben. Ich nutze diese Zeit aus, damit ich mir etwas an Muskeln zulegen kann…:) Denn ich denke, nach…","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=233"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":237,"href":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/233\/revisions\/237"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/emiliesblog.devlife.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}